반응형 칼륨많이들어있는식품1 바나나효능: 생각보다 더 많은 이점들 우리가 흔히 알고 있는 바나나의 효능은 건강에 좋고 에너지를 빠르게 제공하는 것 정도로 생각하기 쉽죠. 하지만 바나나는 생각보다 훨씬 더 다양한 이점을 지닌 과일입니다. 오늘은 다소 생소하지만, 꼭 알아둬야 할 바나나의 특이한 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 1. 기분을 높여주는 천연 세로토닌 촉진제바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있습니다. 트립토판은 우리의 뇌에서 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 생성을 촉진합니다. 기분이 우울하거나 무기력할 때 바나나를 먹으면, 세로토닌이 분비되면서 기분이 조금 더 밝아지고 안정감을 느낄 수 있어요. 그래서 저는 특히 스트레스를 받거나 우울한 날에는 바나나를 간식으로 챙겨 먹곤 해요. 실제로 조금 먹고 나면 기분이 한결 나아지더라고요. 2. 수면의 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
