만성염증제거 좋은식품으로 건강지켜보세요

만성염증은 우리 몸의 지속적인 스트레스와

부적절한 식습관으로 인해 발생할 수 있으며,

장기적으로는 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요

하지만 다행히도 올바른 식품을 섭취함으로써 염증을

효과적으로 줄일 수 있습니다.

다행히도, 우리의 식단을 통해 염증을 줄일 수 
있는 많은 영양소가 있습니다. 
몸속에 생겨난 염증 감소에 큰 도움을 
천연항염제 가 넉넉히 들어 있는 식품을 소개해드려요
이 식품들을 적절히 섭취하여 건강을
유지하고 염증을 줄여보세요
우리가 식탁에 올려서 요리해 먹는
식품으로 몸속의 염증을 제거할 수 있다면
가장 안전하고 좋은 방법이죠~~

 

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오늘의 주인공 6가지 
생강 연어 체리 셀러리 케일 호두

 

 

식탁에 올리면 각종 염증이 화학항생제를
복용하지 않고 염증을 사라지는데
큰 도움을 준다는 것을 기억해 주세요
항생제 남용으로 문제가 되는 요즘에

먹는 식품으로 몸속에 생겨난
염증을 제거할 수 있게 하는
방법으로 염증제거에 도움을 주는
다양한 식재료로 건강을 지켜나가는 중인데요

 

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셀러리
 

 

셀러리 에는 20가지 이상의
항염물질이 들어 있는데요
아직 금연이라는 난공불락을 허물지 못한
남편을 위한 건강식재료이기도 합니다 
담배 연기 속에 들어 있는 유해물질
해독에 셀러리가 효과를 제대로 보여줍니다

 

 

 

 

 

셀러리에는 혈액을 맑게 해주는 성분이
들어 있어서 암세포를 억제하는데 
아주 좋은 효과를 나타냅니다

 

 

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케일

 

 

 


케일 몸속에 염증을 사라지게 하는데 굿~~
케일에는 강력한 염증 제거 성분인
더비타민C,풍부하게들어 있어요

 

 


 

 


케일은 세계 10대 슈퍼푸드에 
들어 있는 확실란 건강식품이죠
굳이 케일을 섭취하지 않더라도
비타민C, 비타민K, 오메가 3 지방산 함유 된
식재료는 염증 감소에 쌉 가능 식재료~!! 

 

 

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체리
 

 

 

 


강력한 항염제가 들어 있는 체리
체리에 들어 있는 성분이 만성 염증질환에
아주 효과가 좋은 식품 중 하나이죠


 

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호두
 

 

 

 

 


견과류가 몸에 여러모로 좋다는 사실은
다 알고 있지만관절염이나 통풍으로 고생하시는 분들 
관절염증 증상 완화에 큰 효능을 보여준다는 것은
아마 모르시는 분들이 많은 듯
호두가 염증을 가라앉히는데 좋은 식재료

식물성 오메가 3와 항산화 물질 폴리페놀
몸속에 염증을 감소시켜 주면서
유해한 콜레스테롤을 뚝 떨어뜨려서
혈관계 질환 예방에 큰 도움을 줍니다

 

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생강

 

 

 

 

특히 만성 염증 질환인 골관절염과 류머티즘관절염에
생겨나는 붓기와 팽만감을 줄이는데 도움을 주는 
생강청 넉넉히 만들어두었다가
천연 항염제로 드시면 굿이죠~

생강효능은 염증 완화에 도움을 줄 뿐 아니라
차멀미로 인한 메스꺼움만 가라앉혀줍니다

 

 

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연어
 

 

 

 


연어 들어 있는 강력한 항산화제인 비타민E
체내의 염증을 크게 감소시켜주면서
유해 콜레스테롤을 현저히 떨어뜨려주어
혈관 청소부랑 애칭까지 달고 있는
연어 또한 염증 완화에 도움을 주는 
식재료입니다

 

 

다양한 식품을 조화롭게 섭취하여

만성염증을 관리하고 건강한 삶을 즐겨보세요.
또한, 식이 조절과 함께 꾸준한 운동과
충분한 휴식도 함께 고려하여 건강한 라이프스타일

유지해나가시길~~