레몬디톡스 해독주스 제대로 만들어 효과보기

 

 

 

 

레몬디톡스는 건강과 웰빙을 위해 많은사람들이선택하는 인기 있는 디톡스 프로그램 중 하나입니다 신체의 독소를 제거하고 체중 감량을 촉진하며,전반적인 건강 상태를개선하는 것을 목표로 하는데요

 

 

 

 

 

그중에 레몬디톡스는 레몬주스, 메이플 시럽,카옌페퍼, 물을 혼합하여 일정 기간 동안섭취하는 방식으로 진행하면~~많은 사람들은 레몬디톡스를 통해 더 맑은 피부,소화 개선, 에너지 수준 증가 등 다양한건강상의이점을 경험한다고 합니다.이러한 이유로 레몬디톡스는 건강한 생활을추구하는 사람들 사이에서 널리 인기를 끌고 있죠그러나 이 프로그램을 시작하기 전에 그효과와 잠재적인 부작용에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다

 

 

 

 

 

 

저는 고혈압과 고지혈증 관리를 목적으로남편과 함께  레몬디톡스 만들어 먹어보는 중인데요

제대로 레몬디톡스 만들어 200% 효과를누리는 방법이 있습니다

 

 

 

 

 

 

오늘은 레몬디톡스를 올바르게
만드는 방법 소개합니다

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체내 각종독소와 노폐물 배출이 촉진해주고풍부한 비타민 C 성분이 피로 해소에효능은 삼척동자도 다 아는 진실이고요 레몬디톡스 음료의 신맛에 익숙해지면 군것질과 폭식이 줄어드는 부수적 효과 를 누릴 수도 있고요

 

레몬디톡스는
레몬 + 디톡스(Detox)의 합성어

 

 

 

말 그대로 풍부한 비타민C를 가지고 있는레몬즙 통해서 몸을 해독하는 것을 의미약 50여 년 전 하와이의 한 자연요법 전문가가 고안한 방법으로 원래는 위궤양 치료를 목적으로 만들진 것이라고 합니다 정상적인 식사 대신 레몬과 메이플시럽, 물, 케이앤페퍼 혼합한 음료를 섭취하므로  단식 기간동안 레몬즙과 메이플시럽은 최소한의 당분을 공급해 주고 케이앤페퍼는 신진대사를 원활하게 하는 작용을 해주기 때문에이를 통해서 체내독소를 배출하는 효과를 보여줍니다

 

레몬디톡스 다이어트는 레몬과 생수로 만든 음료를 마셔주므로 체내 노폐물 배출이 촉진되고 지방분해와 신진대사가 촉진되며 다이어트 효과를 볼 수 있다는데요 저는 다이어트에중점을 두지않고독소배출것에 초점을 맞추어 시작했어요몸속 독소가 제거되기 때문에 보너스로 피부가 깨끗해지고 레몬의 성분이 피로해소에 굿

 

 

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레몬디톡스 제대로 만들기 

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레몬디톡스 

만들기에 케이앤페퍼를 넣지 않고 레몬과 시럽, 물만 섞어 만든 방법을제시한 경우가 많이 보이는데요
핵심재료를 빼놓은 경우 ㅠㅠ고춧가루인 페퍼가 들어가지 않은 레몬디톡스는 잘못된 방법입니다.

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레몬디톡스에 페퍼를 꼭 넣어야 하는 이유디톡스를 하는 과정 중 몸이 축 처지는듯한 떨어진 신진대사를 끌어올려 주는엔도르핀을 생성해 줍니다 ​몸에 열을 발생시켜 칼로리 소모를도와주고  배고픔을 느끼게 하는호르몬생성을 막아주기 때문이죠​

 

 

​★ 준비 재료 ​★



레몬 20ml, 메이플 시럽 20ml, 
물 250ml , 케이앤페퍼 약간 

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생수 250ml 컵에 부어주고
레몬 1:메이플시럽 1

비율로메이플 시럽은 각각 20ml 정도를 혼합 해 준 후약간의 케이앤페퍼 혼합해서물에 희석해 주면 끝!

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레몬즙내기는 스퀴즈를 활용해서 즙을 내어 사용하는데 힘들거나귀찮다면 껍질을 제거하고  
믹서에 통째로 갈아서 사용해도  괜찮아요

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건강이점이 많은 메이플시럽의 넣을경우에는단식 기간 동안 최소한의 당분을 공급하는 역할해주기 때문에여러모로  더욱 좋습니다  다이어트 목적이 아니라  단순 해독작용이 목적이라면메이플시럽을 안 넣어도 괜찮을 듯하지만  반드시 케옌페퍼=케이앤페퍼 는 필수!!!

 

 

 

 

 

 

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레몬디톡스 부작용

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 장기적으로 레몬디톡스를 하면 필수 영양소  섭취가 부족해질 수 있고 비타민, 미네랄, 단백질 등의 결핍이발생할 수 있고  극단적인 칼로리 제한은 근육량 감소를  초래할 수 있죠 이는 기초 대사율을 낮추고,이후 체중을 쉽게 다시 증가하게 만들 수 있는부작용을 남깁니다. 레몬디톡스는 혈당 변동을 일으킬 수 있어 기운 없음, 현기증, 피로감 등의 증상을 초래할 수 있습니다. 레몬디톡스를 시도하기 전에 장기적인 건강 목표와 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 항상 건강 전문가와 상의한 후 진행하는 것이 좋습니다

 

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레몬디톡스 하루섭취량​

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레몬디톡스 하루 섭취량은 하루 2리터 7~9잔 정도를 마셔주어야 제대로 효과를 누릴 수 있습니다


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레몬디톡스 맛은 어떠한가 물으시면그냥 매콤하면서 시큼한 것이
매운 버전 레몬에이드 맛으로 먹을만합니다 ~~~

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레몬효능

 

레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강 개선 등 다양한 건강 효능을 제공해주는데요레몬에는 비타민C와 비타민B, 인, 항암 물질인 플라보이드,단백질과 탄수화물 등의 영양성분이 골고루 포함되어 있죠 

초저열량에 속하면서, 지방분해 성분도 포함되어 있기때문에 각종 다이어트레시피에 많이 이용되는 이유입니다레몬을 일상 식단에 포함시키면 여러 건강상의 이점을 누릴 수 있지만.  레몬의 산성이 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 과도한 섭취는 피하고, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
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레몬디톡스  올바르게 만들어해독하는 법을 배우셨으니다이어트로 무리하게 하시지 마시고
건강을 유지하는 선상에서저처럼 해독주스 마시는 정도로시도해 보세요~~~